Sport de compétition

Un corset musculaire stable est fondamental « Un corset musculaire stable est essentiel pour répondre aux sollicitations quotidiennes, de même que dans un grand nombre de sports de loisir et en particulier dans de nombreux domaines du sport de haut niveau. Par prévention, le développement d'une musculature solide permet de soulager l'appareil locomoteur passif, en particulier les articulations et la colonne vertébrale. »
Cf. Zimmermann, K. : « Gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining – Theorie, Empirie, Praxisorientierung », Beiträge zur Lehre und Forschung im Sport – Band 127, Verlag Hofmann Schorndorf, Schorndorf, 2000.
La clé réside dans une musculature solide « Il est essentiel d'avoir une musculature solide pour toute activité physique. Elle sert également de base dans un entraînement d'endurance pour la prévention cardiovasculaire. » Performances de premier plan grâce à la musculation « De nos jours, la musculation est indispensable dans les sports de compétition et de haut niveau, surtout lorsque la force maximale, la force explosive et/ou la force-vitesse jouent un rôle crucial pour réaliser des performances de pointe. Outre une meilleure gestion de la musculature par le système nerveux, le développement de la masse musculaire constitue à long terme un facteur décisif pour atteindre un niveau de force maximal. » Cf. Fukunaga T., Miyatani M., Tachi M., Kouzaki M., Kawakami Y., Kanehisa H. : « Muscle volume is a major determinate of joint torque in humans », Acta Physiologica Scandinavica 172 (2001) 249-255.
Cf. Goldspink G., Harridge S. : « Cellular and molecular aspects of adaptations in skeletal muscle » ; dans : Komi PV (Hrsg.) : « Strength and Power in Sport », Blackwell Scientific Publications, Oxford, 2003, 231-251.
kybun permet aux sportifs de compétition de pratiquer ce que les spécialistes du sport appellent une « musculation douce ». Douce, car la sollicitation alternée des micro-intervalles grâce aux phases de régénération ne conduit pas à l'épuisement des muscles.

- « La musculation douce réduit nettement la sollicitation orthopédique et le risque de dommages
structurels (...). »
- « Le taux d’acide lactique et la fréquence cardiaque sont nettement plus faibles lors de la musculation douce ;
cela vaut également pour les valeurs de la tension artérielle. »
- « La sollicitation psychophysique réduite conduit souvent à un renforcement de la motivation et le
seuil de tolérance n’est pas dépassé. »
W. Buskies/W.U. Boeckh-Behrens/K. Zieschang : « Möglichkeiten der Intensitätssteuerung im gesundheitsorientierten Krafttraining. » Rapport de recherche dans : « Sportwissenschaft », 26. Jg., Verlag Hofmann, Schorndorf, 1996/2. > retour

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