Épine calcanéenne/fasciite plantaire (fasciitis plantaris)

L'épine calcanéenne et la fasciite plantaire chronique sont les conséquences les plus fréquentes de la surcharge permanente de la plante des pieds dans les pays industriels. La dureté des sols couplée à la rigidité des chaussures a pour effet de transférer une grande partie du poids du corps sur les talons, aussi bien pendant la marche qu'en position debout.
Cette sursollicitation du talon entraîne souvent des douleurs à long terme.
Les solutions proposées par la médecine et l'industrie de la chaussure sont extrêmement coûteuses ou aggravent la situation à long terme, car elles ne ciblent que les symptômes, et non leurs causes.

Vivre sans analgésiques grâce à la kyBoot

Barbara Pledl travaille à la boucherie Luchsinger, à Volketswil.

Ces chaussures miraculeuses soulagent l’épine calcanéenne et les douleurs aux hanches

Paul Hoffmann ne s’y attendait pas : porter ces chaussures sur coussin d’air lui a permis d’apaiser ses douleurs aux hanches et aux talons.

Douleurs à l’épine calcanéenne et aux disques intervertébraux : les chaussures soulagent ces maux

Jusqu’à récemment, Samuel Gerber devait se déplacer avec des béquilles à cause de douleurs aiguës. Ni les semelles ni les thérapies ne parvenaient à le soulager.

Du tribunal cantonal à l’indépendance professionnelle

Pendant 26 ans, Thomas van Haaften a travaillé au tribunal cantonal de Zurich. À 48 ans, il a décidé de changer de voie professionnelle et a osé se mettre à son compte.

Sans douleurs malgré une épine calcanéenne

Ulrike Rausch souffre d’une épine calcanéenne. Afin de soulager ses douleurs, elle a consulté quatre médecins spécialisés.

Le jeune joueur d’unihockey souffre d’une épine calcanéenne

Tobias Sturzenegger est passionné d’unihockey. En dehors de l'école, ce sport est la chose la plus importante dans sa vie. Malgré son amour pour le sport et l’esprit de camaraderie, son enthousiasme a été ébranlé il y a quelques mois.

Heureux malgré l’épine calcanéenne

En tant que cuisinier, Roger Christen passe plus de dix heures par jour debout. Il se déplace le plus souvent dans une pièce étroite et sur un sol rigide. C’était presque devenu insupportable pour lui de travailler en raison d’une épine calcanéenne très douloureuse.

Les kyBoot soulagent et atténuent les douleurs

Lydia Zurfluh travaille dans la communauté d’habitation et de travail d’Uetendorfberg pour les personnes atteintes de dysphonie et de polyhandicaps.

Sans douleur malgré un éperon calcanéen

Dora Huguenin est guide au Musée d'horlogerie du Locle. Avant, elle avait de fortes douleurs dues à un éperon calcanéen lorsqu'elle marchait et restait debout.

Victoire contre les douleurs des veines

Santo Palamara avait de fortes douleurs aux veines depuis des années. En tant que patron de l'Osteria & Pizzeria Friulana de Munich, il est debout tous les jours pendant des heures.

Définition

Fasciitis Plantaris
Il s'agit d'une inflammation de la plante du pied, plus précisément à l'endroit où le tendon du muscle plantaire se rattache au calcanéum. À la suite d'une inflammation persistante, une excroissance osseuse en forme d'épine peut se former : on parle alors d'épine calcanéenne.

Exostose de Haglund
Ce syndrome désigne l'ossification et la déformation de la partie postérieure du tendon du talon. Il se caractérise par des douleurs provoquées par le frottement ou la pression des contreforts de la chaussure.

Peu importe l'endroit où l'épine ou l'ossification survient. Le traitement est le même pour les deux tableaux cliniques : il faut en effet pouvoir dérouler le pied correctement et mobiliser les muscles et/ou les tendons raccourcis voire collés. Les chaussures et tapis kybun sont parfaitement indiqués dans ce cas.

Causes

[Translate to Französisch (Frankreich):] Röntgenaufnahme Fersensporn

Causes

L'inflammation du fascia plantaire est une réaction du corps en cas de sollicitation excessive de cette zone. La fasciite plantaire est généralement causée par une pression trop forte sur la zone douloureuse. Il en résulte un raccourcissement, voire une adhérence du fascia plantaire (le corps a tendance à vouloir renforcer ce phénomène afin de compenser la sursollicitation), ce qui accroît encore la pression sur la zone douloureuse.
L'une des principales causes du raccourcissement du fascia plantaire est la perte de motricité des pieds dans nos activités quotidiennes. Étant donné que, la plupart du temps, nous nous déplaçons sur des sols durs tels que le béton, et que nous portons des chaussures rigides, par exemple des chaussures de travail avec des semelles raides ou des chaussures à talons, la mobilité de nos pieds est largement réduite. Cela freine la mobilisation de la plupart des articulations du pied, que le corps perçoit alors comme des éléments inutiles : peu à peu, le pied, très mobile à l'état naturel, commence à s'adapter à notre mode de vie civilisé, c'est-à-dire qu'il se stabilise ou se « raidit ».

Aus Sicht der Faszien

Der ganze Körper ist umhüllt von Faszien, welche miteinander verbunden sind. So ist auch der schmerzende Bereich des Fersensporns über die ganze hintere Myo-Fasziale Kette miteinander verbunden. Sind in einem oder mehreren Bereichen dieser Kette Verklebungen und/oder Verkürzungen vorhanden, so herrscht unnatürlich viel Zug in die ganze Linie. Diese Verklebungen und Verkürzungen entstehen durch das unnatürliche Gehen und Stehen auf den harten, flachen Alltagsböden, sowie langes Sitzen. Haben wir durch die Zugverhältnisse langfristig eine starke Belastung auf die Fusssohle (Plantarfaszie) wird die Knochenhaut (Periost bestehend aus Faszien), welche die Ferse umgibt vom Knochen weggezogen. Die Reaktion des Körpers ist nun, dass er den entstehenden Hohlraum mit zusätzlichem Knochenmaterial auffüllen möchte. Das macht er mit sogenannten Osteoblasten (knochenbildende Zellen). Der Knochen wächst also in die Richtung, wo ihm seine Hülle «weggezogen» wird. Ein Fersensporn (Verknöcherung) entsteht. Die Schmerzen an sich werden nicht vom Fersensporn (bzw. von der Verknöcherung) direkt ausgelöst (da dies eigentlich ein natürlicher Vorgang ist), sondern die Schmerzen entstehen, wenn der Sporn einem sensiblen Nerv in die Quere kommt.

Conséquences à long terme

Lorsque les douleurs persistent pendant des mois sans que les causes soient traitées, le corps met en place des mécanismes d'évitement afin de soulager la zone douloureuse. Le pied sain est alors davantage sollicité, une claudication apparaît et la mauvaise posture engendre une sollicitation néfaste d'autres articulations (genou, hanche, dos...). Les réactions varient d'un individu à l'autre, ce qui explique que les mécanismes de compensation et les articulations affectées ne sont pas les mêmes.

Traitement conventionnel

La plupart des médecins prescrivent un coussinet à placer sous le talon.
Certains prescrivent également des semelles orthopédiques.
En kinésithérapie, les épines calcanéennes sont traitées par ultrasons et/ou par électrothérapie, ou bien on a recours à un traitement des points trigger ou à des massages. Les muscles du pied et de la jambe sont étirés et renforcés par des exercices spécifiques.

Le principe d'efficacité selon kybun : être proactif

En cas d'inflammation du fascia plantaire (avec ou sans fissurations de l'aponévrose) ou d'épine calcanéenne, il est essentiel que la zone lésée soit sollicitée en douceur afin qu'elle puisse guérir. Dans une chaussure kybun, le pied reproduit un mouvement de déroulement naturel grâce à la semelle souple et élastique, ce qui permet de mobiliser et d'étirer le fascia plantaire en douceur. Ce mouvement intervient largement dans la guérison, car il stimule la circulation sanguine au niveau du fascia plantaire. Cela facilite l'élimination de l'inflammation dans les tissus tandis que la bonne oxygénation accélère le processus de guérison. Voilà comment traiter les causes des douleurs du fascia plantaire. En outre, dans une chaussure kybun ou sur un tapis kybun, le poids du corps est réparti sur toute la plante du pied, ce qui permet de réduire la pression et de soulager la zone douloureuse du talon.
Ce n'est qu'à la mise en place du traitement par étirement et mobilisation du fascia plantaire que la zone douloureuse (épine calcanéenne au niveau du tendon) pourra être soulagée et que l'inflammation pourra être calmée.

Réactions initiales

Réactions initiales spécifiques en cas d'épine calcanéenne :

En cas de rétrécissement préexistant des muscles de la cuisse et de l'aponévrose, une forte élongation peut se manifester et provoquer une réaction inflammatoire. Si cela se produit, faites impérativement une pause et/ou intégrez une petite marche tranquille avec vos chaussures kybun dans votre planning quotidien. Il est plus efficace de porter les chaussures kybun pour marcher que pour rester debout, mais il est ABSOLUMENT indispensable de les porter régulièrement.

Si les chaussures kybun ne sont portées que de temps en temps, l'étirement ne sera que ponctuel et les douleurs inflammatoires récidiveront.

 

Pour consulter les principales réactions initiales observées chez les nouveaux utilisateurs du tapis et des chaussures kybun, veuillez cliquer ici : Réactions initiales

Exercices kybun

Pour obtenir des informations sur les exercices spécifiques aux chaussures kybun et les exercices fondamentaux réalisés avec le tapis kybun, veuillez cliquer ici : exercices kybun

Lesajustementssuivants dans la réalisation standard de la marche par intervalles sont importants en cas d'épine calcanéenne  :

  1. Pour ne pas aggraver les douleurs, faire des petits pas et ne pas dérouler le pied en appuyant trop fortement sur le talon.
  2. Privilégier les exercices lents
    - en cas de douleurs intenses, marcher également à reculons.
  3. Si vous optez pour un rythme plus rapide : ne pas dérouler le pied exagérément, vous éviterez ainsi de raviver les douleurs.

Conseils d'utilisation

Veillez avant tout à éviter au maximum les chocs sur la zone douloureuse du talon ! La meilleure façon d'y parvenir, c'est de commencer par faire de petits pas dans vos chaussures kybun ou sur le tapis kybun, en posant votre talon doucement.
Déroulez ensuite tout le pied jusqu'au gros orteil, ce qui permettra d'alterner entre les phases d'étirement de l'aponévrose contre la semelle et de relâchement en phase d'oscillation (lorsque la jambe est en l'air).
Si vous ressentez une crispation au niveau de la plante du pied, nous vous conseillons de maintenir le pied en l'air et de le décontracter : faites des mouvements circulaires, remuez les orteils, bougez votre pied dans toutes les directions possibles, en fonction de ce qui vous soulage.

Nous vous conseillons également de porter les chaussures kybun sans semelles. Si vous possédez des semelles orthopédiques, utilisez-les dans vos chaussures « normales » et portez-les lors des pauses chaussures kybun afin de soulager vos pieds de manière passive. De nombreux utilisateurs de chaussure kybun qui portaient des semelles auparavant nous rapportent qu'ils ne s'en servent plus du tout aujourd'hui. Mais attention : les réactions peuvent varier d'un individu à l'autre !

Avis/Témoignages des clients

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