Rotation des pieds vers l'intérieur ou l'extérieur / usure du matériau
Le corps humain est conçu pour marcher pieds nus sur un sol naturel. Cela entraîne et renforce quotidiennement les pieds à chaque pas. En revanche, l'être humain civilisé marche sur des sols plats et dans des chaussures aux semelles raides ou à talons, ce qui restreint les mouvements du pied et affaiblit celui-ci. Lorsque des pieds affaiblis portent des chaussures kybun, ils sont vraisemblablement trop sollicités au début. La rotation du pied vers l'intérieur ou l'extérieur est un premier signe de cette faiblesse.
Il est possible de renforcer les muscles de vos pieds dans les chaussures kybun / sur le tapis kybun de sorte que les pieds acquièrent plus de force et de stabilité et qu'ils pivotent moins, voire plus du tout, vers l'intérieur ou l'extérieur.
Définition
En marchant, l'un de vos talons, ou les deux, pivote(nt) à chaque pas vers l'intérieur ou l'extérieur.
Le matériau des chaussures kybun s'assouplit unilatéralement et la rotation s'accentue.
Éventuelles malpositions du pied et instabilité du pied, risquant d'accentuer une torsion dans les chaussures kybun:
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Pied plat valgus, pied plat :
Lorsque l'arche longitudinale du pied (la courbure de la plante du pied côté intérieur, avant les coussinets plantaires) est aplatie, on parle de pied plat. Si, dans le cas d'un pied plat prononcé, la peau de la plante du pied sous l'arche longitudinale est entièrement sollicitée, ou si la forme du côté intérieur du pied est concave, on parle alors d'une forme de pied plat extrême.Si l'arrière-pied est tordu par un valgus, et que les chevilles ressortent nettement côté intérieur, on parle de pied valgus. Cela dit, il arrive souvent que les deux pathologies soient associées ou difficilement différenciables, de sorte que l'on parle d'un pied plat valgus.
- Articulation instable de la cheville :
Une instabilité de l'articulation de la cheville peut apparaître lorsque les ligaments ont été distendus ou arrachés et qu'ils se sont resoudés de manière trop relâchée (instabilité mécanique).
Beaucoup de personnes ont naturellement les ligaments très relâchés.
Causes
Étant donné qu'aujourd'hui, les pieds ne sont presque plus entraînés au quotidien (sol en béton, chaussures restreignant les mouvements), les muscles du pied se sont beaucoup affaiblis chez la plupart des personnes. Ainsi, les pieds sont moins stables et ont tendance à pivoter sur le côté, surtout sur un sol instable.
Les chaussures kybun sont dotées d'une semelle souple et élastique qui permet au pied de réaliser toute une diversité de mouvements tridimensionnels. C'est pourquoi des sollicitations néfastes peuvent se manifester immédiatement (p. ex. rotation vers l'intérieur ou vers l'extérieur). Dans des « chaussures normales dures », le pied est beaucoup plus stable. Toutefois, des sollicitations néfastes peuvent également avoir lieu. Cela se remarque à une usure souvent unilatérale de la semelle dure.
La semelle souple et élastique des chaussures kybun présente un grand avantage : En cas de répartition inégale du poids sur le pied, la semelle s'enfonce immédiatement de sorte que la sollicitation unilatérale est visible pour le porteur et qu'il peut donc y remédier. Plus un porteur applique de poids sur la semelle des chaussures kybun, plus une sollicitation inégale sur le pied est perceptible.
Dans la plupart des cas, un seul pied bascule vers l'intérieur/l'extérieur. Pourquoi ?
- La plupart des personnes ont une « main forte » et une main plus faible. Cela est aussi le cas pour les jambes/pieds.
- Si nous marchions pieds nus dans le sable, l'entraînement des pieds serait identique et leur force presqu'égale.
- Une personne entraînée de cette façon ne basculerait pas dans les chaussures kybun.
- Étant donné que les muscles des pieds de l'être humain civilisé sont toujours ménagés sur les sols durs, un pied reste faible. Le pied est ménagé de manière inconsciente, par exemple lorsqu'on se tient debout pendant une durée prolongée en reposant son poids essentiellement sur la jambe d'appui.
- Puisque les chaussures kybun sollicitent de manière identique les pieds dont la force est inégale, cette différence se manifeste immédiatement par la flexion plus ou moins prononcée d'un pied par rapport à l'autre.
Conséquences à long terme
- Sollicitation excessive/néfaste de l'articulation de la cheville et du genou
- Génère des déséquilibres musculaires, des asymétries, des irritations douloureuses
- Risques accrus de chutes
Traitement conventionnel
- Très souvent, les médecins prescrivent des semelles orthopédiques, afin de stabiliser de manière passive les pieds instables et affaiblis.
Les chaussures serrées et stabilisatrices donnent exactement le résultat inverse : Le pied ne se déroule presque plus seul et s'affaiblit avec le temps. C'est alors qu'apparaissent des malpositions, telles qu'un pied valgus ou un hallux valgus, et une sollicitation excessive de l'articulation. - En physiothérapie, les muscles du pied et de la jambe sont renforcés de manière coordonnée et active par des exercices spécifiques.
Le principe d'efficacité selon kybun : être proactif
Les chaussures kybun sont disponibles avec deux semelles différentes
Si vous présentez une articulation du pied instable et des ligaments relâchés ou si vous avez tendance à pivoter le pied vers l'intérieur ou l'extérieur avec la semelle de 1ère génération des chaussures kybun, nous vous conseillons d'opter pour la semelle de 2e génération, plus large. Sur cette semelle, vous vous sentirez nettement plus assuré(e) !
Dans les chaussures kybun, le pied réapprend à se dérouler naturellement sur le talon, ce qui lui permet de se renforcer et de devenir plus mobile. Après quelques jours ou quelques semaines, vous perdrez cette sensation initiale d'instabilité dans les chaussures / sur le tapis kybun, les articulations de votre pied deviendront alors plus actives et vos muscles plus forts. Ainsi, vous trouverez plus facilement l'équilibre dans les chaussures / sur le tapis kybun, même sur un sol inégal.
En portant quotidiennement les chaussures kybun, les différences de stabilité et de force dans les deux pieds s'équilibreront. Ces différences sont semblables à celles que l'on peut observer chez un gaucher, dont la main droite ne peut pas être entraînée aussi bien que la gauche. En ce qui concerne les pieds, qui forment la base du corps, il est essentiel que les différences entre la gauche et la droite soient équilibrées, afin d'éviter que la personne concernée adopte des postures de soulagement, susceptibles de provoquer des problèmes au dos, aux hanches, aux genoux et aux pieds.
Vue d'ensemble des semelles kybun
Réactions initiales
Réactions initiales spécifiques en cas d'instabilité de l'articulation de la cheville :
Lorsque vos pieds pivotent depuis longtemps vers l'intérieur ou l'extérieur, cela peut entraîner des douleurs ou des irritations d'un côté du pied, mais également d'un côté du genou ou de la hanche. C'est pourquoi il est important de prévenir ce phénomène et de rectifier activement la position du pied.
Pour consulter les principales réactions initiales observées chez les nouveaux utilisateurs du tapis et des chaussures kybun, veuillez cliquer ici : Réactions initiales
Exercices kybun
Conseils d'utilisation
Au début, il est important que vous veilliez à adopter une position correcte du pied dans les chaussures kybun. Pour cela, vérifiez que vos pieds reposent bien à la verticale sur la semelle des chaussures kybun et qu'ils ne pivotent pas vers l'intérieur ou l'extérieur. Si vous observez ce phénomène lorsque vous utilisez la chaussures kybun, ce n'est pas kybun qui est en cause, mais une faiblesse du pied qui se corrigera progressivement avec l'entraînement. Si vous ne répartissez pas la sollicitation uniformément sur vos deux pieds, vous remarquerez que la semelle s'enfonce beaucoup à l'endroit sur lequel vous pesez le plus.
Essayez de vous concentrer sur la position de vos pieds et de rectifier ce mouvement de rotation vers l'intérieur ou l'extérieur. De cette façon, vous renforcerez les muscles de vos pieds et, avec le temps, vos pieds ne pivoteront plus vers l'intérieur ou l'extérieur. Vous devez éviter la moindre sensation de contracture.
Veillez à ne pas faire de pas trop longs : vous stabiliserez mieux votre pied sur la semelle de la chaussures kybun, ce qui limitera l'affaissement du pied vers l'intérieur ou l'extérieur.
Lorsqu'il n'est plus possible de marcher en position verticale dans la chaussures kybun ou que vous remarquez que vous vous tenez « debout à côté de la chaussure » et que vous ne pouvez plus rectifier cette posture, c'est un signe que le corps se fatigue ; il convient alors de faire une petite pause et d'ôter momentanément les chaussures kybun.
Augmentez progressivement la durée d'utilisation en fonction de votre ressenti, jusqu'à ce que vos pieds aient retrouvé suffisamment de force et de coordination pour supporter les chaussures kybun pendant plusieurs heures. Ce processus varie énormément d'un individu à l'autre : chez certaines personnes, il ne prendra que quelques jours, tandis que pour d'autres, il sera nettement plus long.
La chaussure kybun est un dispositif d'entraînement qui peut ensuite s'utiliser comme une chaussure de tous les jours, sans que cela ne constitue une obligation.
Lorsque les muscles du pied sont peu développés, il peut se révéler judicieux d'acheter comme premières chaussures kybun une paire équipée d'une semelle de 2e génération. Cette semelle offre une meilleure stabilité au niveau de la partie médiane du pied. (Pour plus d'informations, adressez-vous à votre distributeur kybun)
Essayez plusieurs modèles de kybun: certains possèdent une tige plus haute et offrent donc une meilleure stabilité.
Avis/Témoignages des clients
Comment avez-vous entendu parler de la journée d’information ? Nous avons visité le siège social ici, à Roggwil. C’est là que nous avons découvert la chaussure. Plusieurs personnes nous avaient déjà parlé de cette chaussure. Nous l’avons essayée. Au bout de 10 ou 20 minutes, nous étions convaincus. Nous nous y sommes sentis bien et avons décidé de les acheter. Puis nous les avons utilisées en pratique. Aujourd’hui, cela fait six mois que je porte ces chaussures et je me sens beaucoup mieux. Comment décririez-vous la sensation procurée par la chaussure kybun ? Comment dire... C’est comme si l’on marchait sur un nuage. Le seul inconvénient, c’est qu’au début, on se tord un peu le pied. Mais on s’y habitue. Sinon, on ressent une sensation de chaleur. J’avais aussi des problèmes à la jambe gauche. Je marchais toujours avec le pied tourné vers l’extérieur. Lorsque je porte ces chaussures, je marche droit. Et mes douleurs se sont envolées. Avant, c’est sans doute ce qui me faisait mal aux genoux. Le médecin pensait me prescrire une infiltration. Renseignement pris, il m’a dit qu’une piqûre de cortisone ferait effet trois mois, quatre avec une autre méthode, et qu’ensuite il faudrait recommencer. J’ai décidé d’attendre. J’ai continué la gymnastique et à mobiliser ma jambe. Et depuis que je porte ces chaussures, tout va bien. Recommanderiez-vous les chaussures kybun ? Sans aucun doute ! Nous venons tout juste d’en parler à un proche. Il était de passage et doit se rendre en Allemagne, mais il se renseignera à Cologne.
